呼吸法

呼吸は、いつでも・どこでも、また年齢も問わず使える、リラックス、リフレッシュできるツールです。その効果は、単に呼吸の循環を促すだけにとどまりません。

このクラスでは、さまざまな呼吸法を練習しながら、自分に合った呼吸の使い方を探していきます。リラックスしたいとき、集中したいとき、気持ちを切り替えたいとき。呼吸を知っておくと、日常の選択肢が増えます。

特別な道具も、経験も必要ありません。ただ、座って呼吸するだけです。ヨーガの呼吸法・ブレスワークを通して、息への理解を深めていきましょう。